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Primero cardio o pesas? que se deve hacer primero para quemar grasa efectivamente
lo que yo considero la mejor forma de hacer cardio para bajar de peso rápidamente es hacer primero los ejercicios de resistencia y después el cardio para quemar grasa mas efectivamente
ya que al hacer ejercicios de resistencia agotamos el glucógeno en el hígado y en el músculo y nuestros únicos recursos de energía sonamos almacenes de grasa en nuestro cuerpo. y este video les muestro exactamente la forma la frecuencia en la que lo hago.
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