RETO DE 10 DÍAS PARA PERDER PESO

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Un buen entrenamiento cardio es que lo necesitas para sentirte motivado y mejorar tu proceso de pérdida de peso en este final del año. Y eso es exactamente lo que encontrarás en este video hoy.

Prepárate para realizar una rutina muy dinámica que mezcla ejercicios ligeros e intensos. Aquí encontrarás al menos dos ejercicios de alto impacto, variaciones de los saltos de tijera. Además del tiempo de descanso diferenciado, cada intervalo se colocó en un momento estratégico y es relativamente más corto entre los ejercicios.

Hoy te invito a incluir este entrenamiento en tu plan de pérdida de peso y realizarlo durante 10 días. Cabe destacar que estos 10 días no necesitan ser sucesivos, ya que se recomienda combinar más de un tipo de ejercicio durante la semana.

¡Vamos!💪❤

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00:00 Círculos De Brazo
00:21 Extensión De Piernas
00:55 Descanso
01:13 Knee Drive
01:53 High Knee Jacks
02:37 Descanso
03:00 Saltos De Tijera
03:38 Descanso
04:01 Ski Jacks
04:49 Descanso
05:16 Victory Squat
05:58 Descanso
06:30 Side Leg Raise Left
07:25 Side Leg Raise Right
08:20 Descanso
08:58 Forward Jump
09:38 Descanso
10:16 Slow Burpees
11:21 Descanso
12:04 Windmill
12:41 Descanso
13:09 Split Jumps
13:58 Descanso
14:25 Walk Downs
18:34 Descanso
19:35 Knee Drive
20:16 High Knee Jacks
21:00 Descanso
21:22 Saltos De Tijera
22:01 Descanso
22:23 Ski Jacks
23:11 Descanso
23:38 Victory Squat
24:20 Descanso
24:53 Side Leg Raise Left
25:48 Side Leg Raise Right
26:43 Descanso
27:20 Forward Jump
28:01 Descanso
28:38 Slow Burpees
29:44 Descanso
30:26 Windmill
31:04 Descanso
31:31 Split Jumps

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