CENAS económicas p/DIABETES, HT, Bajar de Peso (Fáciles y saludables) |Cocina de Addy

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Hola! Bienvenidos a mi canal; las recetas de hoy son Cenas Fáciles y de bajo presupuesto para comer rico y sano. Son aptas para toda la familia y en particular diseñadas con ingredientes y técnicas de cocción que las hacen aptas para personas con Diabetes, hipertensión, hígado graso o para quienes buscan bajar de peso de forma segura y sin rebote.
Loa hábitos saludables se forman de a poco, no esperemos que con dietas maravillosas o de un día para otro logremos bajar varios kilos. Se trata de ir re educando a nuestro paladar a nuevos sabores y texturas de ingredientes que sean más amigables con la salud y aquí en mi canal, esa es la especialidad. Comer rico y sano y ayudar a controlar enfermedades a través de la alimentación saludable.

AQUÍ LOS INGREDIENTES
https://www.addy.mx/receta9

CARPACCIO DE ATUN
2 Latas de atún en agua
6 tomates cherrys o 1 tomate rojo picado
3 coles de bruselas o 1 palta (aguacate) hojas de espinaca o col blanca picada
3 cdas de alcaparras o aceitunas C/N
VINAGRETA
El jugo de 1 limón
sal y pimienta al gusto
1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen

CARPACCIO DE VEGETALES ASADOS
1 Berenjena
1 calabaza italiana o zucinni
1 tomate bola
1/2 cebolla roja
1 morrón rojo
Queso fresco 50 gramos
*`Pesto de albahaca

DIP DE VERDURAS
Sobrante de vegetales asados
1 1/2 cda de aceite de oliva
sal c/n
Para acompañar: pepino o galletas integrales
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** AQUÍ PUEDES ENCONTRAR LOS INGREDIENTES, PÁGINA WEB : https://www.addy.mx/

Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla 🙂

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Addy

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