4 DESAYUNOS CON AVENA. RECETAS FÁCILES, RÁPIDAS Y SALUDABLES

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¡Hola cocinillas! Hoy les enseño a preparar 4 recetas de desayunos para la semana con avena. Recetas con avena fáciles, rápidas y saludables, para tomar en casa o para llevar. Desayunos saludables con avena. recetas con avena. desayunos con avena. Ideas de desayunos saludables y naturales rápidos y fáciles. Recetas saludables para bajar de peso. healthy breakfast ideas

♥ RECETAS:

TORTITAS DE AVENA
200 gr copos de avena (normales, integrales o sin gluten)
250 gr leche vegetal de avena (o la que queramos)
1 cucharada de café de esencia de vainilla

GALLETAS CON AVENA, PISTACHOS Y PASAS
180 gr copos de avena
90 gr harina espelta o centeno
50 gr panela
2 unid huevo
50 gr aceite de oliva virgen extra o coco
30 gr pasas
30 gr pistachos
Una cucharada de café de canela en polvo

OVERNIGHT OAT O AVENA REPOSADA
300 gr leche vegetal de avena (según gustos o intolerancias, puede ser también animal)
6 cucharadas de avena
2 cucharadas de semillas de chía
Especias (canela, cúrcuma, te matcha)
Fruta fresca (manzana, plátano, frutos rojos)
Mantequilla de almendras (receta aquí)
Granola casera (receta aquí)

MUFFINS DE AVENA Y FRESAS
120 gr fresas
120 gr agua
4 unid dátiles
90 gr copos de avena triturados
1 cucharada de café de levadura royal
1 pizca de sal
Topping de cacao puro y agua
Fresas para decorar

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Carefree de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037
Artista: http://incompetech.com/

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