3 RECETAS ESPINACA saludables para niños y adultos, Omelette Croquetas Tortilla Sin Horno Sin harina

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Tres (3) recetas deliciosas para preparar con espinaca.
Aprendé como hacer un omelette de espinaca con jamon y queso, unos bastones, croquetas o bombas de espinaca y una tortilla de espinaca.

Three (3) delicious recipes to prepare with spinach.
I learned how to make a spinach omelette, some sticks, croquettes or spinach pumps and a spinach omelette.

Link video de rebozado sin gluten: https://www.youtube.com/watch?v=eVTpSYGZ75M

#RecetaFacil
#CocinaDeSoue
#Espinaca

Recetas:
1) Omelette: 2 huevos, 1 cucharada sopera de avena instantánea, semillas de 1 cucharada de sésamo, 1 puñado de espinaca, sal, pimienta, jamon 1 tomate, 60gr queso cremoso, 50 gr queso rallado

Omelette: 2 eggs, 1 tablespoon instant oatmeal, 1 tablespoon sesame seeds, 1 handful of spinach, salt, pepper, ham 1 tomato, 60g cream cheese, 50g grated cheese

2) Croqueta, bastones, bombas de espinaca: 1 atada de espinaca, 1 taza de arroz cocido, 2 cucharadas de avena instantanea, 150 gr de queso rallado, sal, pimienta, jamón, rebozado (pan rallado o copos de maiz triturado), 1 huevo.

Croquette, sticks, spinach bombs: 1 tied with spinach, 1 cup of cooked rice, 2 tablespoons of instant oatmeal, 150 g of grated cheese, salt, pepper, ham, batter (breadcrumbs or crushed cornflakes), 1 egg .

3) Tortilla de espinaca: 1/2 atado de espinaca, 1 ajo, 1 ajo, 1 cebolla, 1 choclo (mazorca, o 1 lata de maiz), 150 gr de queso rallado, 2 huevos, sal, pimienta, 1 chucharada de semillas de sesamo, 1 cucharada de avena.

Spinach omelette: 1/2 tied spinach, 1 garlic, 1 garlic, 1 onion, 1 corn, 150 gr of grated cheese, 2 eggs, salt, pepper, 1 scoop of sesame seeds, 1 tablespoon of oatmeal.

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