💚 5 DESAYUNOS SALUDABLES ¡Muy Fáciles! 🤩 para TODA la SEMANA 👍 Ideales para bajar de Peso

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En este vídeo te voy a enseñar 5 DESAYUNOS distintos que podemos dejar preparados con Anterioridad. Así durante la Semana no tendréis excusas para tomar un Desayuno Saludable y Delicioso.
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✅ INGREDIENTES PARA EL MEAL PREP DE DESAYUNOS SALUDABLES Y DELICIOSOS

00:39 DESAYUNO # 1: GRANOLA CASERA
🔘 75 gr. Sirope de Arce, Ágave o Miel
🔘 30 gr. Aceite de Coco
🔘 200 gr. Avena en Hojuelas
🔘 2 cda. Semillas de Sésamo
🔘 2 cda. Semillas de Lino
🔘 50 gr. Nueces Pecanas
🔘 50 gr. Avellanas
🔘 1 cdta. Canela Molida
🔘 1 Pizca de Sal
🔘 40 gr. Copos de Coco
🔘 50 gr. de Arándanos Secos
🔘 50 gr. de Chispas de Chocolate
🔘 PARA ACOMPAÑAR: Yogurt Griego o Natural

02:50 DESAYUNO # 2: BIZCOCHO DE YOGURT Y MANZANA
🔘 3 Huevos Talla L
🔘 150 gr. Azúcar
🔘 125 ml. de Aceite de Oliva Suave
🔘 3 Manzanas
🔘 Zumo de Limón
🔘 1 Yogurt Natural o Griego
🔘 150 gr. de Harina de Trigo
🔘 75 gr. de Harina Integral de Trigo
🔘 1 cda. de Levadura
🔘 1 pizca de Sal
🔘 FRUTA FRESCA: 1 Kiwi

PARA EL CRUMBLE DE NUECES
🔘 50 gr. Avena
🔘 50 gr. Azúcar Moreno
🔘 1/2 cdta. Canela Molida
🔘50 gr. Nueces
🔘 50 gr.Mantequilla
🔘 1 pizca de Sal

07:35 DESAYUNO # 3: TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO
🔘 2 Plátanos o Bananas bien Maduros
🔘 100 gr. de Harina de Avena
🔘 20 gr. de Semillas de Lino
🔘 1/2 cdta. de Canela
🔘 1 cdta.Levadura
🔘 50 ml. de Leche (yo uso Bebida de Avellanas)
🔘 150 gr. de Claras de Huevo o 2 Huevos Enteros Talla L
🔘 FRUTA FRESCA: Plátano y Frambuesas

09:50 DESAYUNO # 4: TORTILLAS FRANCESAS RELLENAS DE JAMÓN Y QUESO BRIE
🔘 5 Huevos Talla L
🔘 1 pizca de Sal
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Jamón de York
🔘 Queso Brie
🔘 FRUTA FRESCA: Bol de Frutas; Sandía, Fresas, Cerezas y Frambuesas

11:50 DESAYUNO # 5: TOSTA DE AGUACATES Y TOMATES CHERRY ASADOS
🔘 500gr. Tomates Cherry
🔘 2-3 Dientes de Ajo
🔘 1 pizca de Sal
🔘 Un puñado de Hojas de Albahaca Frescas
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 Tostada de Pan
🔘 1 Aguacate
🔘 FRUTA FRESCA: Kiwi y Fresas

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Gracias por estar ahí:
María

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