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Además como bono extra afiliándote directamente conmigo o con alguno de mis socios (Daniel Cárdenas) te daré una página como la mía para que puedas vender por internet.
Oi pessoal,
A aula de hoje busca trabalhar o condicionamento físico com movimentos rápidos para suar, queimar calorias e emagrecer!
Perder peso exige foco, força de vontade, e para um melhor resultado com a prática é importante beber água e ter uma alimentação saudável. A vida já te cobra demais então não precisa se cobrar mais ainda haha, faça o que conseguir
Dê o seu melhor e, com a prática, cada vez mais conseguimos resultados e evoluir nossa prática! Consistência é a chave!
Pode fazer essa aula até 6 vezes na semana! Importante ter um dia de descanso pro corpo recuperar. Escute ele.
Espero muito que goste! Vem comigo!!
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O Apoia-se é uma forma de ficarmos mais próximos e eu poder acompanhar e ajudar na sua evolução!
Temos CURSOS, AULAS DE 1 HORA, LIVES, CALENDÁRIOS EXCLUSIVOS, além de outros benefícios incríveis!
(Até o final de setembro, já vão ser CINQUENTA vídeos exclusivos!)
Para fazer parte da nossa comunidade e ajudar a espalhar o yoga pelo Brasil, clique aqui: https://bit.ly/Apoia-seFernandaYoga
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🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸
Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também!
Postura do Alongamento Intenso (Uttanasana):
– http://bit.ly/InstaUttanasana
Postura da Cadeira Com Torção (Parivrtta Utkatasana):
– https://bit.ly/InstaParivrttaUtkatasana
Postura da Lua Crescente (Ashta Chandrasana)
– https://bit.ly/2L0WeEA
Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)
– http://bit.ly/InstaGuerreiro3
Postura Do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)
– http://bit.ly/InstaGuerreiroII
Postura do Guerreiro Reverso (Viparita Virabhadrasana):
– https://bit.ly/InstaGuerreiroReverso
Postura da Criança (Balasana):
– http://bit.ly/instabalasana
Postura Do Barco (Navasana)
– http://bit.ly/InstaNavasana
Postura Da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana):
– http://bit.ly/InstaPonte
❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
PROBLEMAS NO PESCOÇO
Tadasana
Virabhadrasana II
Viparita Virabhadrasana
Navasana
Setu bandha sarvangasana
Supta Matsyendrasana – manter o pescoço na posição neutra
DOR DE CABEÇA
Tadasana
INSÔNIA
Tadasana
PRESSÃO BAIXA
Tadasana
Utthita Parsvakonasana
Viparita Virabhadrasana
Navasana
PROBLEMAS NAS COSTAS
Uttanasana
Paschimottanasana
PRESSÃO ALTA
Virabhadrasana III
Virabhadrasana II
Utthita Parsvakonasana
Viparita Virabhadrasana
PROBLEMAS NOS JOELHOS
Utthita Parsvakonasana
Janu sirsasana
PROBLEMAS NOS OMBROS
Viparita Virabhadrasana
ASMA
Navasana
Janu sirsasana
Paschimottanasana
GRAVIDEZ
Navasana
DIARREIA
Paschimottanasana
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