Thursday, March 4

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AVENA CON PAPAYA-Recetas Saludables para Bebés y Niños-HECHOxMAMÁ
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AVENA CON PAPAYA-Recetas Saludables para Bebés y Niños-HECHOxMAMÁ

https://youtube.com/watch?v=Qbfpv6LCC70Receta ideal para bebés a partir del 7mo. mes de edad. La papaya suministra numerosas vitaminas y minerales, ayuda en la digestión, fortalece el sistema inmunológico y actúa como un laxante natural. Ingredientes: •papaya madura •1/4 de taza (60ml) de avena en hojuelas/copos •1/2 taza (125ml) de gua
GUISO DE POLLO- Recetas saludables para niños HechoxMamá
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GUISO DE POLLO- Recetas saludables para niños HechoxMamá

https://youtube.com/watch?v=3e63tL_H6sYReceta para bebés de 8 meses de edad en adelante y resto de la familia. El #Guiso de Pollo es fácil de preparar, además es un plato delicioso que todos van a disfrutar desde los mas pequeños hasta el mas grande. INGREDIENTES: 2 tomates medianos 1 cebolla cabezona pequeña 1 diente de ajo 1 trozo de pimentón 1 zanahoria 1 papa 1/2 taza de maiz 250 gr de pechuga de pollo Cilantro 1/2 cucharadita de sal 1/2 a 1 taza de agua (aprox.)
CREMA DE ACELGA-Recetas Saludables-HECHOxMAMÁ
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CREMA DE ACELGA-Recetas Saludables-HECHOxMAMÁ

https://youtube.com/watch?v=oPxcj19GVeQReceta ideal para niños a partir del 1er. año de edad y familia *Recetas de Sopas/Cremas: https://www.youtube.com/playlist?list=PLm3LlXJp7GO56GY2LJOc727XlIw7CXSRP *Caldo de Pollo Base: http://www.youtube.com/watch?v=YQJol_LZaKE *Caldo de Verduras Base: http://www.youtube.com/watch?v=i5-tGhAKJo0 La Crema de Acelga es deliciosa, nutritiva y fácil de preparar. Las acelgas son una rica fuente de vitaminas A, del complejo B, C y K. También es fuente importante de minerales como el hierro y el potasio. Además, es muy rica en fibra soluble, que ayuda a mantener el tránsito intestinal, previene el estrañimiento, y es muy importante en la prevención del colesterol y ciertas enfermedades como el cáncer. INGREDIENTES (3-4 porciones): Acelga (290gr) 1 zana...
BROWNIES SALUDABLES CON AVENA – Recetas Nutritivas para Niños HechoxMama
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BROWNIES SALUDABLES CON AVENA – Recetas Nutritivas para Niños HechoxMama

https://youtube.com/watch?v=wXJzM8omyYkReceta para disfrutar en familia. La receta de Brownies con Avena son deliciosos, suavecitos y rápidos de hacer. Además son ricos en fibra, proteina y son bajos en grasa, no llevan huevo ni lacteos. Precalentar el horno a 350F / 176C INGREDIENTES: 1/2 taza (43 gr) de hojuelas (copos) de avena 1/2 taza (62 gr) de harina de trigo integral 1/2 taza (78 gr) de azúcar morena 1/3 taza (30 gr) de cacao en polvo sin endulzar (100% cocoa) 1/2 taza (125 mL) de aceite vegetal (yo uso aceite de oliva) 1/2 taza (125 mL) de agua 1/2 cucharadita de polvo de hornear 1/2 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
CREPAS DE AVENA – Recetas Saludables para niños HechoxMamá
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CREPAS DE AVENA – Recetas Saludables para niños HechoxMamá

https://youtube.com/watch?v=GHEU27OLTtUReceta ideal para niños mayores de 1 año La receta de Crepa (crepe, panqueque) de Avena (gluten free) es súper fácil de hacer y muy deliciosa. Podemos acompañar las crepas con frutas, conservas, yogurt ...lo que a nuestra imaginación se le ocurra :) INGREDIENTES: 1/2 taza de avena en hojuelas molida (o harina de avena) 1/2 taza de leche de vaca o vegetal 1 huevo 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 cucharadita de azúcar o miel (ofrecer miel a niños mayores de 2 años)
AREPA DE YUCA-Recetas Saludables – HECHOxMAMÁ
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AREPA DE YUCA-Recetas Saludables – HECHOxMAMÁ

https://youtube.com/watch?v=ZrI8dzT1Bs0Las arepas/tortitas de yuca/mandioca/casava son ricas, suaves, económicas y fáciles de preparar. Este es un pan sin gluten (gluten free) ideal para el desayuno o snack. INGREDIENTES • 250 gr de yuca/mandioca/casava/casabe • 90 gr de queso fresco • 1 cucharada (15ml) de mantequilla o aceite • 1 taza (236ml) de agua • 1/2 cucharadita (2.5ml) de sal
RECETAS SALUDABLES Y FIT | LO QUE COMO EN UN DIA #VLOG
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RECETAS SALUDABLES Y FIT | LO QUE COMO EN UN DIA #VLOG

https://youtube.com/watch?v=tAYD_OLxuDEHola amigos, este video " What I eat in a day " esta lleno de recetas y opciones fáciles, sanas y deliciosas!!! espero que les sirva de ayuda, de guía, ajusten porciones a ustedes. Comer sano no tiene porque ser aburrido, es sencillamente comer principalmente natural, comida casera, llena de verduras! recuerden acompañar sus comidas con AGUA! Cualquier duda saben que pueden escribirme!! Para quienes me preguntaban, si Dios quiere este fin de semana o principios de la semana que viene, están mis proteínas de nuevo en Amazon ! apenas este yo les aviso...gracias por el apoyo!!! Link para comprar mi proteína http://bit.ly/SaschaFitnessProtein Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales: Web: http://saschafitness.com In...
MUFFINS DE AVENA, CAMOTE Y PLÁTANO-Recetas Saludables-HECHOxMAMÁ
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MUFFINS DE AVENA, CAMOTE Y PLÁTANO-Recetas Saludables-HECHOxMAMÁ

https://youtube.com/watch?v=kvBcJL1-sGIReceta ideal para niños a partir del 1er. año de edad. Si usa miel en esta receta, no ofrecerle a niños menores de 2 años --Precalentar el horno a 350F / 176C-- INGREDIENTES • 1 taza (90gr/3.2oz) de avena en hojuelas/copos • 1 plátano/banano/guineo • 1/3 de taza (90gr/3.2oz) de puré de camote/boniato/batata/sweet potato • 1 huevo • 3 cucharadas de miel de maple, de agave o de abeja* • 1 cucharadita de canela en polvo • 1 cucharadita de polvo de hornear • 1 pizca de bicarbonato de sodio • 1 pizca de sal *No ofrecer miel de abeja a niños menores de 2 años de edad Gluten free, pastelitos, pastelillos,