Thursday, April 22

Tag: abs

PERDER PESO Y APLANAR ABDOMEN CON CARDIO
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PERDER PESO Y APLANAR ABDOMEN CON CARDIO

https://youtube.com/watch?v=2SnzPKgieuYAPLANAR EL ABDOMEN Cuando nos ejercitamos, para estar más san@s una de las zonas que más intentamos trabajar es el abdomen. La grasa del abdomen es de las más peligrosas, por eso es importante que le pongamos particular atención a esta área. Aqui les paso algunos tips para que logren la meta de reducir cintura y planar el abdomen. **. Nunca te brinques el desayuno e incluye proteína. ( Huevos, cocidos, pescado, atun etc) http://www.youtube.com/playlist?list=PLKsLeERYMfn_Fm8NLwVeGc4rWeN5W915R **. Toma un vaso de agua antes de cada comida. **. Duerme al menos ocho horas cada noche. **. Disminuye la cantidad de sal que le pones a tu comida. **. Sustituye el refresco por agua natural o agua con un toque de jugo. **. Consume alimentos ricos en fibra....
TABATA PARA PERDER PESO EN 10 MINUTOS
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TABATA PARA PERDER PESO EN 10 MINUTOS

https://youtube.com/watch?v=S0uj_V8gLJ4TABATA PARA PERDER PESO EN 10 MINUTOS El tiempo disponible para el entrenamiento es uno de los impedimentos más comunes en cualquier rutina. Sin embargo, existen algunas metodologías que permiten adaptar la sesión a la disponibilidad del practicante. Una de ellas es el método Tabata, solamente requiere 4 minutos para mejorar la condición física pero yo he echo unas modificaciones en el tiempo de entrenamiento, como en esta rutina donde alargo el tiempo a 10 Minutos. Buscando mejorar nuestra condición física y obtener los mas óptimos resultados en el menor tiempo posible. Cuida tu alimentación y entrena de forma regular con mis rutinas TABATAS y los resultados están asegurados. DONACIONES VOLUNTARIAS.. http://turbosteps.com/donaciones-2 Fausto Mu...
TABATA PARA PERDER PESO Y TONIFICAR CINTURA
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TABATA PARA PERDER PESO Y TONIFICAR CINTURA

https://youtube.com/watch?v=uH6KqqAoaaICOMO REDUCIR CINTURA EN 30 DIAS ENTRENAMIENTO PARA REDUCIR CINTURA EN 30 DIAS Aplanar el abdomen y reducir la cintura requiere de un compromiso muy serio con uno mismo, Adoptar un estilo de vida saludable...( Alimentacion saludable, Ejercicios minimo 5 veces a la semana, tomar batidos, y mantener una actitud positiva frente a la vida... Sonreir.) . Creeme, centrarse exclusivamente en la cintura no va a reducir su tamaño, este es un error tipico. Ademas de hacer mucho trabajo localizado en la barriga y en la cintura, hay que hacer un trabajo global para quemar grasa. Si te unes a mi grupo en facebook, para perder peso y reducir barriga en 30 dias www.facebook.com/groups/turbosteps .yo te guiare hasta que alcances el abdomen plano y esa cintura de avi...
RUTINA PARA PERDER PESO CON AEROBICOS, PIERNAS Y GLUTEOS
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RUTINA PARA PERDER PESO CON AEROBICOS, PIERNAS Y GLUTEOS

https://youtube.com/watch?v=yBl9rKa3f8APERDER PESO Muchas personas especialmente las mujeres asisten a los gimnasios, con el fin de mejorar su composición corporal y reducir su peso y porcentaje de grasas. Pero una vez en el Gym solamente realizan actividades de tipo aeróbico, en especial las clases de aerobics y baile, pensando que esta es la mejor actividad para lograr sus metas. Bueno, pues dejenme decirles que estan equivocadas. Para perder peso y reducir el porcentaje de grasa, es necesario combinar los aerobicos con una rutina de fortalecimiento asi sea con mancuernas. Esto con el fin de darle tono y resistencia a los músculos y así obtener el resultado deseado. Al reducir el porcentaje de grasa por medio de los aeróbicos y al fortalecer nuestros músculos mediante el trabajo con m...
PERDER PESO  QUEMAR GRASA Y TONIFICAR TODO EL CUERPO RAPIDO
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PERDER PESO QUEMAR GRASA Y TONIFICAR TODO EL CUERPO RAPIDO

https://youtube.com/watch?v=zJ5frK0CfOUPara cualquiera que esté tratando de perder peso, quemar la grasa es fundamental. ¿La mejor manera para hacerlo? El ejercicio combinado con alimentación balanceada y añadirle un millón de sonrisas. :) Esta rutina de ejercicios realizada 5 veces a la semana te ayudará a derretir la grasa y a verte y sentirte fantástic@ en 15 dias. Te animas?? DONACIONES VOLUNTARIAS http://www.faustomurillo.com/donaciones/ Fausto Murillo www.facebook.com/turbosteps www.facebook.com/famuga2 www.turbosteps.com Twitter: @turbosteps "Song: Strangeztep & LifeExtinct - Take Me Out Strangeztep's channel: http://www.youtube.com/user/Strangeztep LifeExtinct's channel: http://www.youtube.com/user/LifeExtinct "
Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido/Dance
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Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido/Dance

https://youtube.com/watch?v=A2NkzP-vKZYBienvenida a una Nueva Rutina de Cardio Rápido SIN SALTOS. Tiene una duración de 30 minutos incluido el estiramiento al final. Es ideal si tienes poco tiempo y quieres activar todo tu cuerpo de forma rápida y efectiva con un entrenamiento Cardiovascular. Son movimientos muy variados donde vas a trabajar todo el cuerpo de forma simultánea, piernas, brazos, glúteos, abdomen, caderas...No incluye saltos, por ello es importante que apliques la máxima intención e intensidad en cada movimiento que realices, ¿Cómo? Ampliando los rangos de movimiento e involucrando las máximas partes de tu cuerpo en cada ejercicio, pues esto te ayudará a elevar pulsaciones y que sea un entrenamiento más efectivo. Es un Cardio Rápido, quizás si eres principiante no puedas se...
PERDER PESO RAPIDO CON CARDIO INTENSO
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PERDER PESO RAPIDO CON CARDIO INTENSO

https://youtube.com/watch?v=RJoGauwlMSUPERDER PESO RAPIDO CON CARDIO INTENSO De vez en cuando recibo mensajes de personas que me preguntan cómo adelgazar en una semana. Normalmente porque quieren perder peso para una boda, una fiesta u otra ocasión especial. Tengan en cuenta que yo no soy brujo, ni hago milagros, ademas, no han engordado los kilos que le sobran ahora de un día a otro, así que resulta poco realista pretender perderlos todos en unos pocos días. si o no? Circulan recetas y formulas en internet para adelgazar rápidamente, mi consejo es siempre el mismo: si quieres perder peso y mantenerlo, la mejor forma es Alimentacion saludable, ejercicios cardio vasculares y un monton de sonrisas. asi que no inventen. jajajaj Sonrie, baby!! DONACIONES VOLUNTARIAS.. http://turbosteps....
Cardio sin Saltos para perder peso rapido
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Cardio sin Saltos para perder peso rapido

https://youtube.com/watch?v=NrCwRT-BQjcQuieres bajar de peso rapido,facil y pasandola bien!! Estas en el canal correcto!! Vamos a lograrlo juntos !! Ya estás participando en nuestro Challenge para ver cambios increibles en tu cuerpo y además ganarte muchísimos regalos por tu desempeño ! Ya sabes los pasos que tienes que seguir para participar en el challengue y ganar el mega sorteo -Estar subscrita en el canal y tener la campanita activada -Realizar todos los dias las rutinas que de entrenamiento que estan en el canal y comentarlas cada vez que te entrenes -Seguirme en Instagram para darte cada dia tips de como lograr este reto juntas Te mando un fuerte abrazo Sígueme CAMILANDO en mis redes sociales INSTAGRAM: https://www.instagram.com/_camila_navarro/ FACEBOOK: https://www.face...
Como Perder Grasa en Abdomen | Menú Semanal con 7 Recetas Saludables
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Como Perder Grasa en Abdomen | Menú Semanal con 7 Recetas Saludables

https://youtube.com/watch?v=Iov2LrDMJGMPerder grasa en el abdomen será más fácil con este menú semanal con 7 recetas saludables. Además, estás 7 cenas para bajar abdomen son perfectas también en Navidad. Son recetas por ejemplo con quinoa, alimentos quema grasa para bajar la panza y cintura Vas a perder grasa abdominal y comerás saludable. Recetas fitness fáciles de preparar. Aquí te dejo una rutina para tonificar abdomen y cintura para que completes con ejercicio estás recetas: https://youtu.be/s91JjgFzmk8 ❤ Para descargar la app de #Runtastic: http://bit.ly/SusanaRuntastic ¡Suscríbete a mi canal para ver un nuevo vídeo cada miércoles! ❤ En español: http://goo.gl/o5ALpC ❤ In English: http://goo.gl/kJjNNH * ¡Estamos en contacto! ❤ Mi Instagram: https://instagram.com/susanayabar ❤ Mi ...
ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO
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ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO

https://youtube.com/watch?v=I8B8c15VhxsFAUSTO MURILLO EN PLAYA DEL CARMEN (MEXICO)https://youtu.be/5zxIUWEbKes Hola Turboguerrer@s!! Este es el primero de una serie de vídeos que grabe durante mi estadía en México. Es un video de cardio que nos va a permitir quemar grasa y fortalecer nuestros musculos. Espero que les guste. No se olviden de dar me gusta, y compartir. Oki doki? .DONACIONES VOLUNTARIAS : http://www.faustomurillo.com/donaciones/ Sonrie, baby!! Fausto Murillo
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¿Te gustaría una toma GRATIS de una malteada de proteína para bajar de peso?