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https://youtube.com/watch?v=2SnzPKgieuYAPLANAR EL ABDOMEN Cuando nos ejercitamos, para estar más san@s una de las zonas que más intentamos trabajar es el abdomen. La grasa del abdomen es de las más peligrosas, por eso es importante que le pongamos particular atención a esta área. Aqui les paso algunos tips para que logren la meta de reducir cintura y planar el abdomen. **. Nunca te brinques el desayuno e incluye proteína. ( Huevos, cocidos, pescado, atun etc) http://www.youtube.com/playlist?list=PLKsLeERYMfn_Fm8NLwVeGc4rWeN5W915R **. Toma un vaso de agua antes de cada comida. **. Duerme al menos ocho horas cada noche. **. Disminuye la cantidad de sal que le pones a tu comida. **. Sustituye el refresco por agua natural o agua con un toque de jugo. **. Consume alimentos ricos en fibra....

https://youtube.com/watch?v=uH6KqqAoaaICOMO REDUCIR CINTURA EN 30 DIAS ENTRENAMIENTO PARA REDUCIR CINTURA EN 30 DIAS Aplanar el abdomen y reducir la cintura requiere de un compromiso muy serio con uno mismo, Adoptar un estilo de vida saludable...( Alimentacion saludable, Ejercicios minimo 5 veces a la semana, tomar batidos, y mantener una actitud positiva frente a la vida... Sonreir.) . Creeme, centrarse exclusivamente en la cintura no va a reducir su tamaño, este es un error tipico. Ademas de hacer mucho trabajo localizado en la barriga y en la cintura, hay que hacer un trabajo global para quemar grasa. Si te unes a mi grupo en facebook, para perder peso y reducir barriga en 30 dias www.facebook.com/groups/turbosteps .yo te guiare hasta que alcances el abdomen plano y esa cintura de avi...

https://youtube.com/watch?v=yBl9rKa3f8APERDER PESO Muchas personas especialmente las mujeres asisten a los gimnasios, con el fin de mejorar su composición corporal y reducir su peso y porcentaje de grasas. Pero una vez en el Gym solamente realizan actividades de tipo aeróbico, en especial las clases de aerobics y baile, pensando que esta es la mejor actividad para lograr sus metas. Bueno, pues dejenme decirles que estan equivocadas. Para perder peso y reducir el porcentaje de grasa, es necesario combinar los aerobicos con una rutina de fortalecimiento asi sea con mancuernas. Esto con el fin de darle tono y resistencia a los músculos y así obtener el resultado deseado. Al reducir el porcentaje de grasa por medio de los aeróbicos y al fortalecer nuestros músculos mediante el trabajo con m...

https://youtube.com/watch?v=zJ5frK0CfOUPara cualquiera que esté tratando de perder peso, quemar la grasa es fundamental. ¿La mejor manera para hacerlo? El ejercicio combinado con alimentación balanceada y añadirle un millón de sonrisas. :) Esta rutina de ejercicios realizada 5 veces a la semana te ayudará a derretir la grasa y a verte y sentirte fantástic@ en 15 dias. Te animas?? DONACIONES VOLUNTARIAS http://www.faustomurillo.com/donaciones/ Fausto Murillo www.facebook.com/turbosteps www.facebook.com/famuga2 www.turbosteps.com Twitter: @turbosteps "Song: Strangeztep & LifeExtinct - Take Me Out Strangeztep's channel: http://www.youtube.com/user/Strangeztep LifeExtinct's channel: http://www.youtube.com/user/LifeExtinct "

https://youtube.com/watch?v=LkEzkepHh7ARUTINA PARA PERDER PESO CON CARDIO. Si lo que quieres es bajar de peso, mientras tonificas los músculos de todo el cuerpo y consigue un mejor rendimiento físico, has llegado al canal ideal. Los beneficios de los ejercicios cardiovasculares son diversos: mejorar la salud del corazón, estimular el metabolismo, generas una recuperación más rápida de la musculatura y es ideal para combatir enfermedades como la hipertensión y la diabetes.Realizar 45 minutos al día de ejercicio te ayudará, no sólo a verte bien, sino a sentirte mejor. ¡Inténtalo Fausto Murillo www.facebook.com/turbosteps www.facebook.com/famuga2 www.turbosteps.com Twitter: @turbosteps Song: iNexus - Dirty Disco (Electro)