QUÉ COMO EN UN DÍA · recetas saludables y nuevos propósitos // Laura Mareno

HOLA♥
el primer vídeo del año es otro qué como en un día! espero que os guste un montón!! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥

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Desayuno – tortilla dulce:
Batimos 2 huevos y añadimos un poco de canela, unas gotitas de edulcorante al gusto, y 20g de queso fresco de cabra. Mezclamos bien, y hacemos la tortilla en una sartén antiadherente con un poco de aceite de coco. Yo la tomo con tostadas y un poco de mermelada de fresa.
Edulcorante que yo uso(el de vainilla): https://www.prozis.com/es/es/prozis/yummy-drops-50-ml

Comida – guiso de sepia y patatas (4pax)
40g de AOVE
2 dientes de ajo
150-200g de cebolla
100g de pimiento rojo
Trituramos las verduras y sofreímos con el aceite durante 10 min. En una olla añadimos el sofrito, 500g de sepia en trozos (yo use congelada) y una hoja de laurel y rehogamos 3 min. Añadimos 40g de vino blanco y rehogamos otros 3 min. Por ultimo, añadimos 500g de patatas, 200g de guisantes congelados, 100g de tomate triturado, 200g de caldo de pescado, y 1 cdita de pimentón dulce, y dejamos cociéndose durante 25-30 min. Y listo!

Cena: berenjenas gratinadas
receta en este video: https://www.youtube.com/watch?v=m5eqlzUsSy8&t=158s

#quecomoenundia #recetassaludables

MUSICA:
Music by Carter Vail – Melatonin – https://thmatc.co/?l=7E379BAA
Music by Carter Vail – Love-15 – https://thmatc.co/?l=E653C07C
Music by HOAX – Unamerican Dream – https://thmatc.co/?l=F077F568

un abrazo enooooorme x,
Laura☾

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