Monday, April 19

QUE COMO DURANTE UN DÍA PARA PERDER PESO | DIETA KETO | DIETA CETOGENICA

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PROMOCIÓN PERFECT KETO

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Fechas: de lunes a viernes (5-9 de octubre)

*No se requiere código
*¡Mezcla combina cualquier sabor!
De keto bars (incluyendo sus dos nuevos sabores, Peanut butter chocolate chip y Pumpkin spice)
*Las barras sabor pumpkin spice son edición limitada!

Link directo: http://perfectketo.com/pbbars/monicaruiz
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MACROS DESYAUNO
CARBS NETOS: 5g
GRASA: 30g
PROTEÍNA: 26g
CALORIAS: 391

MACROS COMIDA
CARBS NETOS: 5
GRASA: 18g
PROTEÍNA: 34g
CALORIAS: 329

SNACK
CARBS NETOS: 4g
GRASA: 18g
PROTEÍNA: 7g
CALORIAS: 210

MACROS DE TODO EL DÍA
CARBS NETOS: 14g
GRASA: 76g
PROTEÍNA: 70g
CALORIAS: 1041

(Recuerda que cada persona necesita diferentes macronutrientes todo va a depender de varios factores, edad, peso, si eres hombre o mujer, actividad física y dependiendo cuál sea tu propósito, no todos tenemos el mismo propósito, les recomiendo carb manager para que hagan sus propios macros, para que sea más exacto o cualquier otra app como myfitnesspal, FatSecret o macros😊)

*Practico ayuno intermitente 16/8 por esa razón hice solo 2 comidas y un snack entre ellas.

Gracias por ver el video, espero les sirva de ayuda estas comidas😘

QUE COMO DURANTE UN DIA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLBTeeabrcSPDG_EeD9jQA2bWTz7Ia-Yz1

PRODUCTOS QUE UTILIZO
MCT OIL POWDER: https://bit.ly/2yuaLFU
COLAGENO SABOR CHOCOLATE: https://bit.ly/2znHQnr
(CÓDIGO DE DESCUENTO: MONICARUIZ15)

ELECTROLITOS SABOR RASPBERRY: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/
COLAGENO PARA CAFÉ SABOR VAINILLA: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/
CAJA CON PRODUCTOS KETO (THE KETO BOX) https://shareasale.com/r.cfm?b=1052555&u=2324926&m=73710&urllink=&afftrack=
STEVIA: https://amzn.to/34VAfrV
CAFÉ: https://amzn.to/2XWjCuK
BATIDOR: https://amzn.to/2VqqtdU

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