Monday, April 19

Perder Peso Bailando en Casa para Principiantes

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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?

Bienvenida a una Nueva Rutina de BAILE + PESAS QUEMAGRASA.

Si dispones de menos de media hora para entrenar y/o te gustan las rutinas que combinan Cardio con Tonificación, está rutina es para ti.

En sólo 25 minutos vas a realizar un trabajo súper completo, combinando un trabajo aeróbico, a través de coreografías sencillas al ritmo de música POP de los años 80 , con una trabajo de Tonificación de todo el cuerpo (brazos, piernas, glúteos, abdomen, espalda…)

Vas a necesitar mancuernas para la parte de tonificación. En caso de no tener puedes hacer uso de dos botellas de agua. Las mancuernas que yo empleo son de 2 y 3 kilos dependiendo de la musculatura a trabajar.

Las coreografías son sencillas, pero es normal que en algunos pasos te pierdas, ¡no te preocupes! Lo importante aquí es MOVERSE, no hacerlo perfecto.

Si quieres hacer un entrenamiento más largo puedes completar con una Rutina de Tonificación y/o una Rutina de Abdominales, aquí te dejo sugerencias…

GAP 20 MIN- https://youtu.be/V1lReAosfQs
ABDOMINALES A RITMO LATINO 15 MIN – https://youtu.be/o86YFuGPTNA
CARDIO CON PALO – https://youtu.be/stym1h8-cZo
BRAZOS TONIFICADOS – https://youtu.be/k4QS7WAxjkE

Espero que te guste.

Con mucho cariño,

Maria 💁🏼‍♀️
#perderpeso #baile #cardio #dance #25min
Perder Peso Bailando en Casa para Principiantes

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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