✍ VER LOS INGREDIENTES 👇👇👇👇👇👇👇👇
————————————————————————————————
❤ Descarga mis LIBROS (e-Books) de cocina saludables en tu móvil, tablet o laptop:
POSTRES SALUDABLES SIN HORNO
POSTRES SALUDABLES ESPECIAL FIESTAS
CENAS SALUDABLES GUÍA PRÁCTICA
Descarga instantánea aquí: http://bit.ly/1Ud59mU
————————————————————————————————
Qué es Panela?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelón, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!
❤ RECETA
✍ Ingredientes para 8 raciones molde rectangular de 1 litro
Secos
1 taza de harina de avena -avena molida sustituible por: harina de trigo integral
½ taza de harina de garbanzos
½ taza de harina de maíz
*se puede usar solo 2 tazas de harina de avena o de harina de trigo integral
2 cucharaditas de polvo para hornear
¼ de cucharadita de bicarbonato
Pizca de sal
4 cucharadas de chispas de chocolate *opcional y al gusto
Líquidos
1 huevo + 2 claras -4 claras o solo 2 huevos, según te sea más apropiado
4 cucharadas de panela molida -azúcar mascabado, azúcar de coco o azúcar de caña integral
1 cucharadita de stevia líquida *Sin stevia agregar 6 cucharadas más de panela
1 cucharadita de vainilla
3 bananas bien maduras -cuanto más manchas mejor-.
🌷 SUSTITUCIONES : dedito arriba si se te son útiles.
🌾 Celíacos: Comprar harina de avena o regular para celíacos certificada sin gluten. Si no la venden en tu ciudad puedes usar: la siguiente mezcla: 1 Taza de harina de arroz + ½ T de almendras molidas + ½ taza de harina de garbanzos o de maíz.
🍃 Veganos: usar ½ Taza de leche vegetal + 2 cdas de chía o linaza molida. mezclar en la licuadora y agregarla al resto de ingredientes según indica la receta.
🍬 Diabéticos: Endulzar solo con stevia u otro edulcorante resistente a las temperaturas altas
© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original, es una forma linda de dar las gracias y eso además, habla muy bien de ti.
————————————————————————————————
Vídeos recomendados
👉 Qué es Stevia, sus beneficios y cómo hacerla en casa http://bit.ly/21iEAjF
👉 Mis edulcorantes naturales favoritos + que es PANELA y todos sus nombres: http://bit.ly/2bPsrfP
👉Cómo me “desenganche” del AZÚCAR http://bit.ly/29HzeLa
👉Cómo bajar de peso entrenando en casa http://bit.ly/1TOs1bz
👉Cómo hacer harinas saludables en casa: http://bit.ly/299Twbl
————————————————————————————————
👭👭 Sigamos en contacto!
➳Snapchat: auxyps
➳Instagram: http://instagram.com/postressaludables
➳Instagram personal: https://www.instagram.com/auxy.ordonez/
➳Facebook:https://www.facebook.com/postresaludable
Muchas gracias por ver el vídeo! Por favor dale LIKE y COMPÁRTELO con tus amigos para que más personas vean que comer saludable no solo es fácil, sino que DELICIOSO!
Besitos Dulces… muy dulces