Sunday, May 9

Los 10 mejores tips de fitness para principiantes

Comenzar es siempre la parte más difícil. Si ha estado físicamente inactivo durante un tiempo, es difícil comenzar una rutina de ejercicios. El gimnasio puede ser un lugar intimidante si no sabe cómo moverse. ¿Por dónde empezar si no ha hecho un crujido o no ha caminado más que la distancia desde su automóvil hasta su escritorio en el trabajo?

Empiece con una nueva rutina de ejercicios:

Empiece despacio. Tu nivel de condición física durante el último año de la escuela secundaria todavía está fresco en tu mente. Podrías levantar 200 libras por encima de tu cabeza, hacer splits, correr una milla durante 6 minutos y aún te queda energía para el baile después del partido de fútbol. Sin embargo, ya no tienes 18 años.

Realice entrenamientos que coincidan con su condición física actual. Hacerse daño es la forma más rápida de asegurarse de que nunca se ponga en forma.

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