Sunday, March 7

CÓMO BAJAR DE PESO RÁPIDO – 5 Trucos para adelgazar y perder peso rápido

COMO BAJAR DE PESO RÁPIDO – 5 Trucos para adelgazar y perder peso rápido: Hoy os cuento cómo bajar de peso rápido con estrategias basadas en ciencia, 5 trucos para adelgazar y perder grasa rápido y de forma efectiva, un vídeo que no te puedes perder si quieres adelgazar y eliminar grasa sin perder salud.

🔠 Bibliografía Científica:

Método más efectiva perder grasa: Restricción calórica + Ejercicio
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11375440

Balance energético Negativo
https://goo.gl/jfMmqb

Más comidas no aumentan el metabolismo basal
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

Quemar grasa localizada
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804427
https://goo.gl/WHffdW

Entrenamiento de fuerza mantiene la masa muscular en déficit energético
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15831061

HIIT y pérdida de grasa corporal:
https://goo.gl/5J1RZg
https://www.hindawi.com/journals/jobe/2011/868305/#B13

Whey Protein puede ayudar a la pérdida de grasa corporal
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2289832/

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Hola Soy Nico, Tu Entrenador Personal

Mi objetivo es hacerte más feliz, despertar tu lado fitness y revolucionar tu vida para ayudarte a conseguir tus metas a través de entrenamiento, recetas deliciosas y un chute de motivación.
Sin milagros ni falsas expectativas, alimentación real y consejos basados en ciencia para que logres resultados y alcances tu mejor versión

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y la Salud
Especialista Universitario en Entrenamiento Personal
NSCA CPT y CSCS
Creador de Sportandlife360
Fundador de FitCook

A darle caña entrenando
y disfrutar comiendo!

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