5 RECETAS SALUDABLES con solo 3 INGREDIENTES cada una | Súper FÁCILES

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#Panela… qué es ?
Otros nombres: Piloncillo, chancaca, papelón, Rapadura, Tapa dulce, Atado dulce, Panetela, Empanizao, Panocha, organic cane sugar, etc. Verdad que la conoces!!
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✍ Ingredientes
#Receta 1 : barritas energéticas de mantequilla de maní

-150 g de copos de avena
– 50 g de mantequilla de maní / ver receta https://goo.gl/8SA9QC
– 50 g de miel pura – o de 8 a 10 dátiles- si usas dátiles tendrás que ponerlos en remojo y procesarlos hasta conseguir una pasta. luego sigue las instrucciones del vídeo.

Rinde para 6 barritas cuadradas y se conservan en la nevera hasta por 1 semana.

#Receta 2 : Granizado de nectarina

-6 nectarinas congeladas -también puedes utilizar melocotones, melón, sandía o la fruta de verano que más te guste-
– 100 ml de leche y de manera opcional puedes endulzar a tu gusto.

Rinde para 2 raciones.

Más recetas de granizado con 3 ingredientes: https://goo.gl/4xeB9W

#Receta 3: Rositas de coco

-1 banano bien maduro
– 6 cdas de coco rallado deshidratado pero sin azúcar añadido
– 1 cda de avena y una pizca de sal.

Rinde para 7-8 rositas de coco.

#Receta 4 Mugcake de ChocoBanana

1 banano bien maduro
1 huevo pequeño
2 cditas de cacao en polvo y sin azúcar .
De manera opcional puedes colocar chispas de chocolate y edulcorante a tu gusto si lo deseas. pero si el banano está bien maduro no es necesario.

Rinde para una porción.

#Receta 5 Tarta de chocolate

3 huevos enteros – o 6 claras si lo quieres más fit –
100 g de chocolate negro o 70% cacao para para fundir.
*También podrías usar 50 % para fundir o SIN AZÚCAR para fundir.

Video completo de la tarde de chocolate: https://goo.gl/oMu0yb

Rinde para 4 porciones medianas o 6 pequeñas | molde 15 cm de diámetro

© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original. Es una forma linda de dar las gracias y eso también habla muy bien de ti.

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