Monday, January 25

5 RECETAS CON QUINOA PARA LA SEMANA 🍚 Saludables, Faciles y Ricas! Yovana

5 RECETAS CON QUINOA PARA LA SEMANA!
Bienvenidos a otro video con un ingrediente estrella, en esta ocasión LA QUINOA! Es un superalimento muy rico en fibra y minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo. Libre de gluten y es excelente fuente de proteína vegetal.

Si haces alguna de las recetas hazme tag en instagram @yovana, amo ver sus creaciones! 💕

Ensalada de Quinoa 🥑
Lechuga mixta
1/2 taza de garbanzos
1/2 pepino
Cebolla morada picada
Arándanos secos
1 cucharada aceite de oliva
2 cucharaditas de vinagre de manzana
Aguacate

Pimiento Rellenos 🌶
1 taza de quinoa
1 taza de frijol
1/2 taza de elote
1/4 taza cebolla picada
1/2 taza salsa roja
Sal & pimienta
Cilantro
Pimiento

Avena de Quinoa 🍚
3/4 taza leche de almendra
1 taza quinoa cocida
1/2 taza mora azul
2 cucharadas semilla linaza
Sal
Canela
1 cucharada de miel de maple
1 cucharada de mantequilla de almendra

Tortitas de Quinoa 🍔
1 taza de frijol molido
1 taza quinoa cocida
Sal & pimienta
2 cucharadas de levadura nutricional
Polvo comino
Polvo cebolla
Cilantro

Galletas de Chocolate 🍪
1 taza quinoa cocida
1/2 taza avena
1/4 taza plátano machacado
2 cucharadas de cacao

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