Thursday, March 4

5 Comidas Saludables, Rápidas, Económicas y Fáciles🥗 I Yovana

5 Comidas Saludables, Rápidas, Económicas Y Fáciles.En esta ocasión les comparto 5 comidas saludables perfectas para preparar y comer durante la semana.
👇Les dejo las recetas aquí abajo:

🥪SANDWICH DE POLLO
1 Pechuga de Pollo
Sal de mar, Pimienta y Orégano
Mantequilla o Aceite de Oliva
Pan de grano entero
Mostaza Dijon
Lechuga
Tomate
Pepino
Aguacate
Vinagre de Manzana

🍚“ARROZ” FRITO DE COLIFLOR CON CAMARÓN
Camarón
Mantequilla
Sal y Pimienta
2 Huevos
1 Coliflor
Cebollín
Jengibre fresco
1/2 Chile Morrón
1 lata de Zanahoria y Chícharo
2 cucharadas de Salsa Soya

🥗ENSALADA DE LENTEJAS
2 tazas de Lentejas
1 taza Zanahoria rallada
1 taza Tomates cherry
Cilantro picado
Aceitunas verdes
Sal y Pimienta
1 Huevo cocido
Lechugas mixtas

Aderezo:
1 Limón
1 cucharada Aceite de Oliva
1 cucharada Miel de Maple
1 cucharada Mostaza
Sal y Pimienta

🍣TACOS DE LECHUGA Y SALMÓN
1 Salmón
Mantequilla o Aceite de Oliva
Sal y Pimienta
Lechuga
Pepino
Tomate
Aguacate

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Aderezo:
Aceite de Oliva
Vinagre de Manzana
Sal y Pimienta
Paprika

🌮ENSALADA DE TACO
Carne molida
Mantequilla
Sal y Pimienta
Paprika y Orégano
Lechuga
Frijol negro
Elote amarillo
Tomate
Aguacate
Chille serrano
Cilantro

Aderezo:
Semillas de Calabaza
Cilantro
1 Limón
Sal y Pimienta
Chile Serrano
2 cucharaditas de Aceite de Oliva
2 cucharadas de Agua

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