Tuesday, March 9

5 Cenas Saludables, Rápidas, Económicas Y Fáciles 🥙 I Yovana

5 Cenas Saludables, Rápidas, Económicas Y Fáciles
En esta ocasión les comparto 5 cenas saludables perfectas para preparar y comer durante la semana.
👇Les dejo las recetas aquí abajo:

💜Arroz de Coliflor con Pollo:
Aceite de aguacate
Pollo
Sal y pimienta
3/4 coliflor cruda
Cilantro
Cebollín
Chile serrano
Limón
Sal y pimienta
Aceite de coco
1/2 aguacate
*Puedes comerlo en forma de taco con tortillas de maíz

💚Ensalada de Pasta:
Pasta
Aceitunas negras
2 tomates picados
1 pepino
1/2 cebolla morada
Albahaca
Sal
Aceite de oliva

💛Ensalada de atún con papa:
1 lata de atún
1 papa cortada en cuadrados pequeños
1 taza de garbanzos
1/2 aguacate
1/2 cebolla roja
2 cucharadas de mostaza de Dijon
Sal y pimienta

🧡Ensalada de Espinacas:
Espinacas
1/2 taza de fresas
Nuez
1/2 aguacate
Vinagre balsámico
Aceite de oliva
Sal y pimienta
(opcional agregar proteína de elección)

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💙Tortitas de salmón:
2 salmones
1/4 cebolla picada
2 huevos
3 cucharadas de mayonesa
Sal y pimienta
Polvo de ajo, paprika, orégano
3 cucharadas de aceite de aguacate
Aguacate
SERVIR: en una cama de verduras o en pan de hamburguesa

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