Tuesday, March 9

5 CENAS SALUDABLES | Ideas fáciles y nutritivas! Recetas de be beautiful be healthy

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RECETAS:

1- Tostada con aguacate y gambas ✅

– Pan de molde ( Mirar Información nutricional )
– 1/2 Aguacate
– 120 gr de Gambas
– Germinados de cebolla ( Al gusto )
– Zumo de lima

2- Torti-Pizza ✅

– 2 Huevos ECO
– Tomates cherry
– 40 gr de Aguacate
– Queso vegan ( Al gusto )

3- Tomates rellenos ✅

– 1 Calabacín
– 4 dientes de Ajo
– 1 Pimieno rojo
– Perejil fresco
– 1 Cebolla
– 3 Cucharadas de Levadura de cerveza
– Orégano
– Pimienta
– Eneldo
– Cúrcuma
– Queso vegano

4 – Rainbow tacos ✅

– Cogollos de lechuga
– 1 Tomate
– Quinoa
– 250 gr de Tofu desmenuzado

* MAYONESA SALUDABLE Y VEGANA

250 gr de tofu
1-2 dientes de ajo
Orégano
Sal rosada
80 ml de agua

5- Pastelitos de calabacín ( 10 Unidades ) ✅

– 1 Calabacín
– 3 Tomates
– Queso rayado
– 2 Huevos + 6 claras
– Perejil

HORNO 180 grados por 25 min.

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* I Don’t See the Branches, I See the Leaves de Chris Zabriskie está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://chriszabriskie.com/dtv/
Artista: http://chriszabriskie.com/

* Song: Dj Quads – Breathing (Vlog No Copyright Music)
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