Sunday, May 9

5 BATIDOS de FRUTAS REFRESCANTES Y SALUDABLES

En este vídeo te enseño cómo hacer 5 batidos de frutas muy saludables y refrescantes para este verano o para los días de mucho calor.

Ingredientes:

Batido de Zanahoria
4 zanahorias medianas peladas y cortadas (unos 220 gr)
250 ml de zumo de naranja recién exprimido
1 manzana en trocitos
300 gr de hielo (unas 2 tazas)
4 cucharadas de miel

Batido de Plátano, Avena y Almendras
2 plátanos maduros
4 cucharadas de avena molida o en copos
6 almendras crudas
300 ml de leche semidesnatada de vaca o leche vegetal
¼ de cucharadita de esencia de vainilla
½ cucharadita de edulcorante líquido

Batido de Frambuesa
125 gr de frambuesas congeladas
1 plátano congelado en trozos
2 cucharadas de avena (15 gr)
4 cucharadas de miel (70 gr)
1 yogur natural (125 gr)
1 taza de hielo
500 ml de agua muy fría

Batido de Espinacas y Arándanos
20 gr de espinacas frescas
90 gr de arándanos congelados
70 gr de frambuesas congeladas
1 plátano maduro congelado
250 ml de leche
2 cucharadas de miel
1 cucharada de copos de avena

Batido Verde DETOX Para Adelgazar
100 gr de espinacas
1 manzana con o sin piel
250 ml de infusión de té verde
250 ml de zumo natural de piña
Zumo de medio limón
1 cucharadita de edulcorante líquido
1 taza de hielo (140 gr aprox.)

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