Sunday, May 9

3 Recetas Faciles con ZANAHORIA šŸ„• RECETAS SALUDABLES

En este video les muestro hacer 3 RECETAS SALUDABLES CON ZANAHORIA. Todas son recetas muy fĆ”ciles de hacer y econĆ³micas! cuĆ©ntenme en los comentarios si les gusta este tipo de videos con 3 recetas o si prefieren videos de cada receta por separado!

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INGREDIENTES PARA LAS HAMBURGUESAS ( salieron 4)
2 zanahorias
70 g de harina integral ( son 3 cucharadas soperas bien colmadas)
1 huevo
1 diente de ajo
condimentos a gusto
** pueden usar cualquier otro tipo de harina o pan rallado**

INFORMACIƓN NUTRICIONAL
PorciĆ³n: 2 hamburguesas
201 kcal
33 g de carbohidratos
8 g de proteĆ­nas
4 g de grasa
7 g de fibra

INGREDIENTES PARA LA PIZZA
3 zanahorias
2 huevos
100 g de harina integral ( o cualquier otro tipo de Harina)
Cantidad necesaria de salsa de tomate
100 g de queso fresco descremado

INFORMACIƓN NUTRICIONAL
PorciĆ³n: 1/8 porciĆ³n
110 kcal
13.5 g de carbohidratos
6 g de proteĆ­na
3.5 g de grasa
2.6 g de fibra

INGREDIENTES DE BUDIN DE ZANAHORIA
(salen 10 porciones)
3 huevos
3 zanahorias
70 g de harina integral
100 g de queso

INFORMACIƓN NUTRICIONAL
PorciĆ³n: 1 porciĆ³n de budĆ­n ( salen 10 porciones)
92 kcal
7.8 g de carbohidratos
5 g de proteĆ­nas
4.5 g de grasa
1.7 g de fibra

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